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  4. 身體質量指數,是BMI(Body Mass Index)指數,簡稱體質指數,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

    BMI計算公式為:BMI=體(千克)重÷身高(米)÷身高(米)。

    假如您的體重60千克,身高1.65米。您的BMI值計算如下:BMI=60÷1.65÷1.65≈22.0。

    BMI由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。

    理想體重:這是從長壽/得病率的角度考慮計算得出的理想體重,但根據骨骼和體脂肪率會出現些許個人差異。正確的數值建議使用TANITA的體脂肪計。TANITA的體脂肪計也可以從食創新生的小程序中購買。

    體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如,高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。

    測量需要養成良好的習慣,即使是使用設備來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之后,此時你的體重和腰圍等的測量數據是最準確的。

    自動BMI計算器

     

    您的身高(cm):
    您的體重(kg):
    您的性別:
        
    親,請輸入您的身高和體重以計算您的體重情況
    您現在的BMI值:
    食創推薦的您的理想體重(kg):
    ~

    分類 男性BMI范圍 女性BMI范圍
    太瘦 <= 19.9 <= 18.9
    偏瘦 20.0 ~ 22.9 19.0 ~ 20.9
    正常 23.0 ~ 26.9 21.0 ~ 26.9
    過重 27.0 ~ 29.9 27.0 ~ 29.9
    發胖 >= 30.0 >= 30.0
    分類 BMI 范圍
    偏瘦 <= 18.40
    正常 18.5 ~ 23.9
    過重 24.0 ~ 27.9
    肥胖 >= 28.0
    分類 BMI 范圍
    極瘦 <= 16.4
    偏瘦 16.5 ~ 18.4
    正常 18.5 ~ 24.9
    過重 25.0 ~ 29.9
    1類肥胖 30.0 ~ 34.9
    1類肥胖 35.0 ~ 39.0
    3類肥胖 >= 40.0
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